Информация
Источник:
Автор:
Валентин
Категории:
Оценка модератора:
Нет
Оценка пользователей:
Нет
Переходов на сайт:
0
Переходов с сайта:
1
Обзор продуктов, какие могут сделать лучше настроение и укрепить здоровье

Мы - это то, что кушаем - очень мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, данными продуктами являются:

  1. Финики. Они способствуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
  2. Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
  3. Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Употребление кефира может помочь от депрессии;
  4. Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.

Врачи рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, так как в ней есть жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для населения России вследствие специфики климата. Вдобавок полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.

Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Данное растение является действительной кладезю ценных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует спаду давления. Очень важным свойством чеснока является его способность препятствовать образованию тромбов. Эффект заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок предохраняет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.

Это незначительный список продуктов, которые помогут нам поднять настроение и улучшить самочувствие, правда некоторые из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их следует с осторожностью.

Комментарии:

Комментариев нет

Добавить свой комментарий:
Имя:

E-Mail адрес:
Комментарий:
Ваша оценка:
Введите число, которое Вы видите на картинке:
Отправить