Информация
Источник:
Автор:
Ирина
Категории:
Оценка модератора:
Нет
Оценка пользователей:
Нет
Переходов на сайт:
0
Переходов с сайта:
1
Неделя здоровья: подборка советов по улучшению собственного самочувствия

Подборка кратких рекомендаций в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - к примеру, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, укрепите свой иммунитет без посещения аптеки, сможете лечить гипертонию. Начали!

Сбрасываем вес без фокусов

"Все гениальное - просто!" - подобную пословицу возможно использовать и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Следует соблюдать два главных принципа:

  1. Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается посредством спорта: беговых дорожек, походов в тренажерный зал.
  2. Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все полезные микроэлементы. Для уверенности возможно проконсультироваться по поводу питания с диетологом.

Неуклонное соблюдение подобных правил поможет достичь необходимого результата.

Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации специалистов

Доктора поделились с нами своим мнением как можно улучшить иммунитет, не приобретая кучу лекарств. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, иногда можно позволить себе бургер) и сбалансированной.

При слабом иммунитете особое внимание надо уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не кушали яблоки и морковь - пришло время включить их в рацион.

Организовав правильное питание, надо закрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, позволяет устранить застои в мышцах и улучшить лимфоток.

Следуя этим рекомендациям, возможно укрепить иммунитет и начать чувствовать себя лучше. Будьте здоровы!

Лечение от высокого давления: испытанные методы

Повышенное давление чаще всего появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к медику и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).

К профилактическим относят:

  • Упорядочение питания. Нужно свести кушание фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Стоит сократить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
  • Спорт и активный образ жизни. Хоть бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
  • Научиться справляться депрессией.

Следуя подобным советам, возможно уменьшить опасность повышения давления.

Комментарии:

Комментариев нет

Добавить свой комментарий:
Имя:

E-Mail адрес:
Комментарий:
Ваша оценка:
Введите число, которое Вы видите на картинке:
Отправить